Toto je základom ženskej sily!

luciamedvedova
Jun 12
3 min read

Updated: Jun 13

Poznáte to? Ráno sa budíte unavená. Namiesto toho, aby ste mala ráno jasnú a čistú myseľ, máte v hlave hmlu. Chýba vám energia. Máte pocit, že vaše telo ide proti vám. Máte nepravidelný cyklus, pleť sa zhoršuje, prsia sú citlivejšie, kilá sa na vás lepia a priberáte aj z vody, ktorú vypijete. A vy si kladiete otázku:

"Čo sa to so mnou deje?"

Možno za to nemôže váš vek a ani genetika. Možno za to môže váš spánok. Lepšie povedané, jeho nedostatok a zlá kvalita spánku.

Dobrý spánok nie je luxus. Dobrý spánok je základ hormonálneho zdravia každej ženy!

Hormóny riadia vo vašom tele takmer všetko. Hormóny sú ako dirigent, ktorý riadi orchester. Ak pri koncerte orchestra nepracuje dobre dirigent, vznikne chaos a stratí sa harmónia. Ak sa naruší hormonálna rovnováha, v tele vznikne chaos. Z chaosu vzniká únava, nervozita, nepravidelný cyklus, bolesti prsníkov, priberanie a množstvo iných príznakov, ktoré trápia množstvo z vás. Zjednodušene to môžeme nazvať ako hormonálnu nerovnováhu.

A čo sa všetko môže udiať s vašimi hormónmi ak máte problém so spánkom?

1, Progesterón

Váš progesterón klesá. Progesterón je hormón pokoja a rovnováhy. Pomáha vám aby ste mali pravidelný cyklus, menej úzkostí, lepší spánok, podporuje vašu plodnosť, chráni vaše prsníky pred nadmerným vplyvom estrogénov, ktoré môžu podporovať rast cýst v prsníkoch. Ak spíte málo alebo zle, telo tvorí viac stresových hormónov a tie blokujú tvorbu progesterónu. Výsledok? Bolestivé prsia, nervozita pred menzesom, nepravidelný cyklus a pod.

2, Kortizol (stresový hormón)

Ak sa kortizol tvorí krátkodobo, pomáha vám zvládnuť stres. Ak sa vám kortizol tvorí nadmerne dlhší čas, napríklad kvôli nedostatku spánku, vaše telo (aj hormonálny systém) začne štrajkovať:

- stratíte ovuláciu

- začnete priberať hlavne na bruchu

- máte vyššiu potrebu jesť. Jete aj keď nie ste hladná

- spustí chaos v celom hormonálnom systéme

3, Prolaktín

Nedostatok spánku zvyšuje hormón prolaktín. Prolaktín je super, keď dojčíte. Ale čo sa udeje, keď ho máte vysoký mimo dojčenia?

- bolestivé prsia

- citlivosť a napätie v prsníkoch

- výtok z bradaviek

- nepravidelný cyklus

- problém s otehotnením

- znížená tvorba progesterónu

4, Štítna žľaza

Vaša štítna žľaza sa spomalí. Viete, prečo sa neraz cítite "unavená a vypnutá" ? Pretože nedostatok spánku tlmí činnosť štítnej žľazy. Spomaľuje sa metabolizmus, horšie sa chudne, býva vám zima.

5, Melatonín

Melatonín neslúži na to, aby ste dobre zaspali. Melatonín je aj silný antioxidant a "chráni vaše prsníky pred rakovinou" či tvorbou cýst. Keď nespíte, resp. spíte málo, máte málo melatonínu. Málo melatonínu - vyššie riziko problémov s prsníkmi.

Doprajte si to, čo si každá z vás zaslúži. Doprajte si dobrý spánok. Doprajte si ho preto, že milujete vaše telo a chcete aby hralo s vami a nie proti vám. Hormonálne zdravie je základom ženskej sily. Svoje korene má v dobrom spánku.

Dobrý spánok ale aj hormonálny systém si podporíte výrobkom GOOD NIGHT:

- uvoľňuje psychiku

- znižuje stres

- zvyšuje tak psychickú ako aj fyzickú relaxáciu

- zlepšuje spánok

- znižuje úzkosti a depresie

- zlepšuje náladu

- zvyšuje pocit oddýchnutia po spánku

GOOD NIGHT je určený pre ľudí:

- s poruchami spánku

- s nadmerným stresom

- psychicky vyčerpaných ľudí