top of page
Search

Mávate bolestivé menštruačné kŕče? Toto vám môže priniesť úľavu!



Primárna dysmenorea je označenie pre bolestivé menštruačné kŕče v :

  • dolnej časti brucha

  • dolnej časti chrbta

  • oblasti panvy

  • oblasti stehien


Ďalšími prejavmi, ktoré sprevádzajú bolestivé menštruačné kŕče sú:

  • bolesť hlavy

  • nevoľnosť

  • vracanie

  • hnačka


Tieto kŕče sa opakujú zakaždým keď žena dostane menštruáciu. Bolesť zvyčajne začína jeden alebo dva dni predtým, ako žena dostane menštruáciu alebo keď začne krvácanie. Silná bolesť a prejavy dysmenorey (menštruačných kŕčov) dokážu:

  • znížiť náladu

  • kvalitu spánku

  • znížiť produktivitu v práci

  • zvýšiť absenciu v škole alebo práci

  • znížiť celkovú kvalitu života žien


Rizikové faktory pre vznik bolestivých menštruačných kŕčov sú:

  • skorá prvá menštruácia

  • veľmi silná menštruácia

  • rodinná anamnéza

  • fajčenie

  • pravidelná konzumácia nápojov s obsahom kofeínu

  • emocionálne problémy....


Bežne používané metódy na zmiernenie bolesti pri primárnej dysmenorey býva najčastejšie:

  • aplikácia tepla na brucho

  • odpočinok

  • horúca sprcha

  • protizápalové lieky


Protizápalové lieky môžu poskytnúť úľavu, riešia len prejavy nie príčinu vzniku dysmenorey. U mnohých žien sa prejavia negatívne nežiaduce vedľajšie účinky, ako sú napr:

  • poruchy trávenia

  • bolesti hlavy

  • ospalosť a/alebo

  • vredy v tráviacom trakte

  • krvácanie


Nové dôkazy ukazujú, že užívanie omega-3 mastných kyselín dokáže znížiť závažnosť bolesti u žien s bolestivými menštruačnými kŕčmi.

Zdroj: Mohammadi MM, Mirjalili R, Faraji A. The impact of omega-3 polyunsaturated fatty acids on primary dysmenorrhoea: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Eur J Clin Pharmacol. 2022; 78(5): 721-731.


Typická strava ľudí v západnom svete (patríme sem aj my) obsahuje také zloženie tukov, ktoré podporujú vznik zápalových hormónov, ktoré boli pri bolestivých menštruačných kŕčoch u žien namerané vo zvýšenej miere a majú na svedomí bolestivosť a kŕče. Ak sa vo výžive žien zvýši množstvo omega-3 mastných kyselín, môže sa znížiť sa tvorba zápalových hormónov a enzýmov, ktoré sa podieľajú na vzniku bolestivých menštruačných kŕčoch.

Zdroj: Calder PC. Omega-3 polyunsaturated fatty acids and inflammatory processes: nutrition or pharmacology? Br J Clin Pharmacol. 2012; 75(3): 645-662.


Účinná dávka omega-3 sa pohybovala v rozmedzí od 300 mgdo 1800 mg omega-3 mastných kyselín (v štúdii boli len morské omega-3 mastné kyseliny, nie z rastlinných olejov ako ľan). Výsledky sa dosahovali po 2–3 mesiacov pravidelného užívania.


Omega-3 od firmy EPAX majú nízky stupeň oxidácie. Stupeň oxidácie ukazuje mieru poškodenia omega-3 mastných kyselín a čím je číslo TOTOX menšie je poškodenie omega-3 mastných kyselín nižšie. Totox omega-3 od firmy EPAX je len 10 čo je jedna z najnižších hodnôt vo svete.


Omega-3 od firmy EPAX majú extrémne nízku (hlboko pod normami) hladinu ťažkých kovov ako ortuť, kadmium, arzén a olovo, ale aj rôznych iných chemikálií, ktoré bohužiaľ znečisťujú moria (teda aj ryby) ako polychlorované bifenyly (majú napr. rakovinové účinky), brómované spomaľovače horenia, dioxíny a furány. Áno všetky tieto chemikálie sa môžu nachádzať a nachádzajú (vďaka nám, ľuďom a nášmu znečisťovaniu morí) v omega-3 mastných kyselinách a ich hodnota by mala byť vo výrobku čo užívate čo najnižšia. Omega-3 mastné kyseliny od firmy EPAX patria k najčistejším omega-3 mastným kyselinám na svete.


Ak si kúpite omega-3 mastné kyseliny firmy EPAX nekupujete mačku vo vreci. S omega-3 mastnými kyselinami firmy EPAX sa vykonalo 100 klinických štúdii (pod dohľadom vedcov) a štúdiami sa dokázal ich pozitívny účinok na zdravie. Žiadna iná firma na svete s omega-3 mastnými kyselinami sa nevie ničím podobným pochváliť. Tu nájdete link kde si môžete pozrieť aké štúdie sa vykonali.


Zdravie nie je všetko, ale je to najdôležitejšie čo máme

Andrej Medveď a jeho team

 
 
 

Comments

bottom of page