.png)
Histamín je látka, ktorá zásadným spôsobom ovplyvňuje náš život, pôsobí ako tkanivový hormón a v centrálnom nervovom systéme (CNS) ako neurotransmiter (látka ovplyvňujúca fungovanie nervového systému). Účinok zvýšenej hladiny histamínu sa prejavuje histamínovou intoleranciou s príznakmi ako žihľavka, gastrointestinálne problémy či astma. V centrálnom nervovom systéme (mozgu) môže jeho vyššie množstvo viesť k poruchám spánku, hyperaktivite a sklonu k duševným ochoreniam.
Ako pôsobí histamín pri histamínovej intolerancii :
- náhle začervenanie pokožky tváre, krku a hrudi
- svrbenie
- nevoľnosti a vracanie
- hnačka a bolesť brucha
- nádcha
- dýchavičnosť
- problémy s hlasivkami
- pokles krvného tlaku
- závraty
- tachykardia
- bolesť hlavy migréna
- problémy s únavou a spánkom
Ako pôsobí histamín ak sa nadmerne tvorí v mozgu - centrálnom nervovom systéme:
- postihnutý „sa nevie dostatočne upokojiť“
- vnútorné napätie a nepokoj
- porucha pozornosti a koncentrácie
- úzkosť, obsedantno-kompulzívne neurózy
- nízka odolnosť voči stresu
- vyhorenie
- poruchy spánku
- depresívna nálada
Ak sa histamín tvorí nadmerne na periférií (črevo, prijatá potrava) je dobré riešiť črevnú mikroflóru a samozrejme stravu. Črevná mikroflóra zohráva veľmi dôležitú úlohu pri tvorbe histamínu.
Strava je nielen zdrojom histamínu ale výraznou mierou sa podieľa na ovplyvňovaní mikrobiálneho prostredia čreva.
Na podporu dobrého odbúravania histamínu v črevách sme pre vás pripravili probiotiká brániace tvorbe histamínu v čreve ProbioHIT a Kvercetín fosfolipodového komplexu (lepšia forma ako lipozómy):
Samozrejme cez úzke prepojenie čreva a mozgu dokáže byť stimulovaná aj aj tvorba histamínu v mozgu. V mozgu sa tiež dokáže tvoriť histamín. Len ten sa odbúrava cez iné enzýmy ako v čreve. Na podporu enzýmov, ktoré sa priamo a aj nepriamo podieľajú na odbúravaní histamínu v mozgu potrebujeme tieto živiny:
Vitamín B12
Vitamín B9
Vitamín B2
Horčík
Železo
Živiny na podporu enzýmov odbúravajúcich histamínov mozgu nájdete tu:
Veľmi dobre vstrebateľný horčík ktorý sa dobre dostáva do mozgu nájdete tu:
Ak sú príznaky vysokej tvorby histamínu v mozgu je vhodné užívať aj teanín, ten nájdete tu:
Zdravie nie je všetko, ale je to najdôležitejšie čo máme
Andrej Medveď a jeho team