top of page

Hormonálny chaos, ktorý vám spôsobuje cysty na vaječníkoch, kradne energiu, zhoršuje náladu alebo vám berie aj sny o materstve.

Polycystický ovariálny syndróm (PCOS) postihuje až 6 – 20 % žien v reprodukčnom veku. Je charakteristický:

- nepravidelnými cyklami

- nadbytkom testosterónu

- inzulínovou rezistenciou (stratou citlivosti na inzulín) 

- chronickým zápalom nízkeho stupňa (tichý zápal)

Ktoré prírodné látky sú pri PCOS účinné a efektívne?

Bolo analyzovaných 10 štúdií so 610 ženami s PCOS, ktoré užívali omega‑3 mastné kyseliny (EPA a DHA) na dennej báze  po dobu 6–12 týždňov. Dávka ktorú ženy užívali bola  1 000–3 500 mg omega-3 mastných kyselín. 


Čo štúdie ukázali?

Dlhodobé užívanie omega-3 mastných kyselín viedlo k:

- zníženiu zápalu, toho zápalu, ktorý necítite len vidíte jeho prejavy na zhoršenom zdravotnom stave. Zápal je častou a nepoznanou  príčinou hormonálnej nerovnováhy u žien. 

- zníženiu oxidačného stresu.  Oxidačný stres je tiež neviditeľným zdrojom zápalu. 

- zvýšeniu  antioxidačnej kapacity (schopnosť tela neutralizovať voľné radikály)

- došlo k zníženiu luteinizačného hormónu, ktorý bráni pri zvýšenej hladine ovulácii. Zvýšený luteinizačný hormón zvyšuje tvorbu testosterónu u žien a podporuje tvorbu cýst na vaječníkoch

- zvýšeniu SHBG - to  je globulín viažúci pohlavné hormóny (keď sa SHGB naviaže na testosterón, robí ho neúčinným) . Ženy s PCOS majú zníženú hladinu SHGB a zvýšenie jeho hladiny cez omega-3 mastné kyseliny je u ženy s PCOS žiadúce, lebo došlo k zníženiu hladiny testosterónu u žien


Omega‑3 mastné kyseliny :

- pomáhajú znižovať zápal. Ten zápal, ktorý stojí za akné, priberaním, neplodnosťou aj neustálym pocitom, že niečo nie je v poriadku

- vyrovnávajú hormonálnu nerovnováhu ktorá ženám spôsobuje ochlpenie tam, kde ho nechcú, alebo akné

- podporujú ochranu buniek 

- podporujú celkový metabolizmus

- sú vedecky podložených doplnkom výživy vhodným pre ženy s PCOS


Predstavte si ten pocit, že ráno vstávate a necítite sa ako zbitá, nebojíte sa pozrieť do zrkadla a nestraší vás pohľad na akné,  nadmerné ochlpenie či nadmerne sa zväčšujúce brucho. A vaše hormóny pracujú pre vás a nie proti vám. Menštruácia už neprichádza „keď si zmyslí“, ale pravidelne. Pohľad do zrkadla vás už nenastraší. A vy máte späť kontrolu nad vašim telom.


Čo ešte môžete urobiť pre svoju hormonálnu rovnováhu?

- Podporte zdravie čreva a pečene

- Dostatočne sa hýbte

- Jedze čo najmenej spracované jedlá chudobné na cukor, rýchle sacharidy

- Majte stravu bohatú na živiny, vitamíny, minerály, rozpustnú vlákninu

- Dostatočne spite

- Ak máte nadváhu schudnite a dobré je znížiť množstvo tuku, ktorý obaľuje vnútorné orgány (viscelárny tuk - toto môžu mať aj chudí ľudia bez nadváhy)


Hormonálny chaos, ktorý vám spôsobuje cysty na vaječníkoch, kradne energiu, zhoršuje náladu alebo vám berie aj sny o materstve.



Zdravie nie je všetko, ale je to najdôležitejšie čo máme

Andrej Medveď a jeho team


 
 
 

Comments

bottom of page