Jul 23, 2025
Tichí strážcovia zdravia: Prečo sú elektrolyty dôležitejšie, než si myslíte
Pri ktorý zdravotných problémoch by ste mali dbať na dostatočný prísun elektrolytov?
1. Srdcovo-cievne ochorenia
- arytmie (nepravidelný srdcový rytmus)
- vysoký krvný tlak
- srdcové zlyhávanie
2. Neurologické a psychiatrické poruchy
- migrény a bolesti hlavy - súvisia s deficitom horčíka
- úzkosť, podráždenosť, nespavosť – pri deficite horčíka a vápnika
- závraty, tetanické záchvaty, parestézie (mravčenie) – v dôsledku nedostatočného príjmu horčíka a vápnika
3. Ochorenia kostí a svalov
- osteoporóza – zhoršuje sa pri chronickom nedostatku vápnika a horčíka
- svalové kŕče a slabosť – typické pre nedostatok draslíka, horčíka, vápnika
- fibromyalgia a chronická únava – môžu byť zhoršené nedostatkom elektrolytov
4. Ochorenia obličiek
- tvorba obličkových kameňov – najmä pri nerovnováhe príjmu vápnika a oxalátov. Citrát vápenatý môže byť súčasťou prevencie tvorby obličkových kameňov (najmä oxalátových), ak sa podáva s jedlom.
5. Metabolické
- hyperglykémia (zvýšená hladina krvného cukru) zvyšuje vylučovanie tekutín a tým aj straty draslíka, horčíka, sodíka
- elektrolytová nerovnováha zvyšuje riziko diabetickej ketoacidózy
6. Hormonálne poruchy
- Hypertyreóza – častejšie straty vápnika a horčíka
Elektrolyty nie sú len "minerály v nápoji". Ich nedostatok môže zhoršiť zdravotný stav pri mnohých ochoreniach. Udržiavanie rovnováhy elektrolytov je preto kritické pre nervy, svaly, mozog, srdce aj obličky.
Kvalitné a chutné elektrolyty si objednajte tu:
Zdravie nie je všetko, ale je to najdôležitejšie čo máme
Andrej Medveď a jeho team