top of page

Trpíte nedostatkom spánku? Môže to mať pre Vás tieto nepriaznivé následky na Vaše zdravie!

Updated: Jul 2

Nedostatkom spánku trpí čoraz viac ľudí. Následky nedostatku spánku majú vplyv na celkové duševné a fyzické zdravie, ako aj na kvalitu samotného spánku. Nedostatok spánku vedie k poruchám spánku.



Takto sa prejavuje nedostatok spánku u ľudí:

- ospalosť počas dňa

- pocit únavy (človek sa cíti bez energie napriek tomu, že robí to, čo ho baví)

- znížená duševná výkonnosť, zhoršené sústredenie, zhoršená schopnosť sa učiť, koncentrovať

- náladovosť , úzkostné stavy či dokonca depresie

- znížená imunita a vyšší výskyt infekcií

- priberanie na váhe, ktoré môže viesť k vzniku obezity

- zvýšená chuť do jedla a chuť na sladké

- narušenie metabolizmu glukózy vrátane vzniku diabetu ( narušenie metabolizmu glukózy skôr či neskôr vyústi do narušenia metabolizmu tukov - vysoký cholesterol, zvýšené triglyceridy)

- vysoký krvný tlak

- zápaly

- srdcovo-cievne ochorenia

- človek je unavený, leží večer v posteli a nevie zaspať

- časté prebúdzanie počas noci

- chrápanie alebo lapanie po vzduchu počas spánku

- hormonálne nerovnováhy


Za poruchami spánku a jeho nedostatkom je často stres, veľké napätie počas dňa, ktoré sa večer nestratí a pod. Hlavne vysoká záťaž človeka (pracovná, športová, duševná ) dokáže večer spustiť uvoľňovanie stresových hormónov, ktoré človeka držia v pozornosti, napätí a človek môže mať nielen problém so zaspávaním, ale aj s kvalitou spánku. Vyplavovanie stresových hormónov totiž narušuje kvalitu spánku. Napr. nočné budenie a neschopnosť zaspať je spúšťané stresovými hormónmi. Tu nepomáha ani melatonín. (Melatonín nedokáže potlačiť povzbudivé účinky stresových hormónov). Stresové hormóny majú na svedomí aj nočné mory, zlé sny, pocit, že ste v noci bdelý a pod.


Tlmenie stresových hormónov, upokojovanie psychiky a navodenie relaxácie je pre dĺžku a kvalitu spánku veľmi dôležité. Na tieto účely máme výrobok GOOD NIGHT. Ja tiež patrím k ľuďom, ktorí veľmi veľa pracujú. Neraz ste si všimli, že pridávam príspevky o druhej či tretej ráno. Tiež mávam problémy so spánkom, keď to preženiem s prácou. Ako užívam GOOD NIGHT spím oveľa, oveľa lepšie.


GOOD NIGHT:

- uvoľňuje psychiku

- znižuje stres

- navodzuje pocit relaxácie

- zlepšuje spánok

- znižuje úzkosti a depresie

- zlepšuje náladu

- zvyšuje pocit oddýchnutia po spánku


Výrobok GOOD NIGHT je určený pre ľudí:

- s poruchami spánku

- s nadmerným stresom

- psychicky vyčerpaných ľudí

- ľudí s úzkosťami

- pre tých, ktorí potrebujú dobre regenerovať

- pre tých, čo majú zníženú imunitu v dôsledku stresu

- pre ľudí nadmerne zaťažených fyzickou prácou (aj športovci)


GOOD NIGHT si môžete kúpiť tu:



Zdravie nie je všetko, ale je to najdôležitejšie čo máme

Andrej Medveď a jeho team

 

74 views0 comments

Comments


bottom of page