.png)
Nedostatkom spánku trpí čoraz viac ľudí. Následky nedostatku spánku majú vplyv na celkové duševné a fyzické zdravie, ako aj na kvalitu samotného spánku. Nedostatok spánku vedie k poruchám spánku.
Takto sa prejavuje nedostatok spánku u ľudí:
- ospalosť počas dňa
- pocit únavy (človek sa cíti bez energie napriek tomu, že robí to, čo ho baví)
- znížená duševná výkonnosť, zhoršené sústredenie, zhoršená schopnosť sa učiť, koncentrovať
- náladovosť , úzkostné stavy či dokonca depresie
- znížená imunita a vyšší výskyt infekcií
- priberanie na váhe, ktoré môže viesť k vzniku obezity
- zvýšená chuť do jedla a chuť na sladké
- narušenie metabolizmu glukózy vrátane vzniku diabetu ( narušenie metabolizmu glukózy skôr či neskôr vyústi do narušenia metabolizmu tukov - vysoký cholesterol, zvýšené triglyceridy)
- vysoký krvný tlak
- zápaly
- srdcovo-cievne ochorenia
- človek je unavený, leží večer v posteli a nevie zaspať
- časté prebúdzanie počas noci
- chrápanie alebo lapanie po vzduchu počas spánku
- hormonálne nerovnováhy
Za poruchami spánku a jeho nedostatkom je často stres, veľké napätie počas dňa, ktoré sa večer nestratí a pod. Hlavne vysoká záťaž človeka (pracovná, športová, duševná ) dokáže večer spustiť uvoľňovanie stresových hormónov, ktoré človeka držia v pozornosti, napätí a človek môže mať nielen problém so zaspávaním, ale aj s kvalitou spánku. Vyplavovanie stresových hormónov totiž narušuje kvalitu spánku. Napr. nočné budenie a neschopnosť zaspať je spúšťané stresovými hormónmi. Tu nepomáha ani melatonín. (Melatonín nedokáže potlačiť povzbudivé účinky stresových hormónov). Stresové hormóny majú na svedomí aj nočné mory, zlé sny, pocit, že ste v noci bdelý a pod.
Tlmenie stresových hormónov, upokojovanie psychiky a navodenie relaxácie je pre dĺžku a kvalitu spánku veľmi dôležité. Na tieto účely máme výrobok GOOD NIGHT. Ja tiež patrím k ľuďom, ktorí veľmi veľa pracujú. Neraz ste si všimli, že pridávam príspevky o druhej či tretej ráno. Tiež mávam problémy so spánkom, keď to preženiem s prácou. Ako užívam GOOD NIGHT spím oveľa, oveľa lepšie.
GOOD NIGHT:
- uvoľňuje psychiku
- znižuje stres
- navodzuje pocit relaxácie
- zlepšuje spánok
- znižuje úzkosti a depresie
- zlepšuje náladu
- zvyšuje pocit oddýchnutia po spánku
Výrobok GOOD NIGHT je určený pre ľudí:
- s poruchami spánku
- s nadmerným stresom
- psychicky vyčerpaných ľudí
- ľudí s úzkosťami
- pre tých, ktorí potrebujú dobre regenerovať
- pre tých, čo majú zníženú imunitu v dôsledku stresu
- pre ľudí nadmerne zaťažených fyzickou prácou (aj športovci)
GOOD NIGHT si môžete kúpiť tu:
Zdravie nie je všetko, ale je to najdôležitejšie čo máme
Andrej Medveď a jeho team
コメント