.png)
Chcete mať krásnu pleť? Trápia vás prehlbujúce sa vrásky a kruhy pod očami? Venujte pozornosť kvalite spánku
- luciamedvedova
- Apr 1
- 2 min read
Spánok má vplyv na celkové zdravie. Ak človek nespí dostatočne dlho, býva: psychicky a fyzicky unavený, podráždený, nepodáva dostatočný výkon, zhoršuje sa mu imunita...
Nedostatok spánku má vplyv aj na to ako vyzeráme a odzrkadľuje sa aj na kvalite pokožky. Často sa prejavuje viditeľnými zmenami na tvári človeka ako napr.: otupenosť tváre, výraz únavy na tvári, drsnosť výrazu tváre... Nedostatok spánku spôsobuje: zmeny vo farbe pleti, vrásky, tmavé kruhy pod očami. Zdravá atraktívna pleť na tvári je závislá aj od toho ako dobre sa pleť prekrví počas kvalitného spánku. Problémy so spánkom majú bohužiaľ mnohí ľudia.
Jedna z najčastejších príčin porúch spánku je stres. Stres je spúšťačom zápalov a zlodej hormónu šťastia - serotonínu. Zo serotonínu sa pritom vyrába aj spánkový hormón melatonín. To čo bráni kvalitnému spánku a spánku ako takému je vylučovanie stresových hormónov vo večerných a nočných hodinách. Stres narúša aj rytmus bdenia a spánku. Jedna z najdôležitejších veci, ktorú je potrebné pri problémoch so spánkom zvládnuť, je nadmerný stres. Dostatok pohybu, relaxácia, kvalitná výživa, vedomé vyhýbanie sa stresorom, ktorým sa človek vie vyhnúť (správy v médiách) a pod. sú nevyhnutnou podmienkou aby sme zmiernili záťaž organizmu stresom. Na lepšie zvládanie stresu existujú aj prírodné látky, ktoré pomáhajú organizmu aby lepšie vyrovnal so stresom. Ich pravidelné a dlhodobé užívanie má vplyv aj na kvalitu spánku a cez kvalitu spánku aj na kvalitu pleti a výzor tváre.
Z našich doplnkov vám pomôžu lepšie zvládnuť stres a zvýšiť kvalitu spánku tieto doplnky:
Pokojná myseľ
Dobrá nálada
ProbioSTRESS
GOODNIGHT
Treba si odskúšať, na ktorý budete reagovať najlepšie, resp. ktorá kombinácia týchto výrobkov (navzájom sa môžu kombinovať) vám bude vyhovovať. V skratke vám predstavím jeden z nich. O ďalších si môžete prečítať na mojom blogu GOODNIGHT obsahuje patentovaný extrakt z podhubia Xylaria nigripes, Kokotice čínskej a koreňa čínskeho ženšenu. Tieto zložky zvyšujú aktivitu enzýmu, ktorý vytvára v látku nazývanú GABA (kyselina gama-aminomaslová). GABA uvoľňuje telo a myseľ a pripravuje ich na spánok. GABA je kľúčová pre kvalitný spánok. Výsledkom vyššej hladiny GABA je hlbší, regeneratívny spánok a zníženie stresovej záťaže. Na trhu existuje množstvo výrobkov, ktoré obsahujú GABA a sľubujú zvýšenie jeho hladiny v mozgu. Avšak užívaním GABA cez doplnky výživy nedokáže túto látku dostať do mozgu! Existuje na svete len jedna forma GABA, kde je dokázané, že preniká do mozgu, ale nie je schválená v EU a preto si ju tu neviete kúpiť. Ak chcete mať v mozgu viac GABA musíte sa spoliehať na iné mechanizmy ako zvýšiť jej hladinu v mozgu. V GOODNIGHT je aj patentovaný extrakt z Bazalky indickej, ktorá:- pomáha telu prispôsobiť sa psychickej a fyzickej záťaži, znižuje hladinu kortizolu, zlepšuje náladu, znižuje nadmernú únavu- podporuje kvalitný spánok.
Zdravie nie je všetko, ale je to najdôležitejšie čo máme
Andrej Medveď a jeho team
Comments