top of page

Aká je úloha omega-3 mastných kyselín pri budovaní zdravia detí?

Vývoj mozgu: omega-3 mastné kyseliny najmä DHA ( DHA je jedna z dvoch najdôležitejších mastných kyselín) je hlavnou zložkou mozgu a je nevyhnutná pre rast a dozrievanie nervových buniek. Ukázalo sa, že deti s dostatočným príjmom DHA majú lepší kognitívny výkon vrátane pamäte, učenia a koncentrácie.

Zdravie zraku: Sietnica oka obsahuje vysokú koncentráciu omega-3 mastných kyselín, ktorá hrá úlohu vo vývoji a funkcii zraku. Niekoľko štúdií ukazuje, že deti, ktoré dostávajú dostatok DHA, majú lepšiu ostrosť zraku.

Imunitný systém: Omega-3 mastné kyseliny majú protizápalové vlastnosti a môžu posilniť imunitný systém. Výskumom sa zistilo, že deti s dostatočným príjmom omega-3 mastných kyselín majú lepšiu imunitnú odpoveď a nižší výskyt zápalových ochorení.

Spánok: Štúdie ukazujú že vyššie hladiny omega-3 mastných kyselín majú vplyv na s lepšiu kvalitu spánku (spánok bol dlhší a bolo menej budení počas noci)


Ako dostať omega-3 mastné kyseliny do tela dieťaťa:

1, omega-3 mastné kyseliny by mala užívať už matka počas posledného trimestra

2. dojčením - preto je dôležité aby dojčiace matky prijímali v strave dostatok omega-3 mastných kyselín

3, dopĺňaním omega-3 mastných kyselín priamo deťom


Jedna z najväčších bariér, ktoré ľudia a deti zvlášť majú pri príjme omega-3 mastných kyselín je nepríjemná chuť a zápach po rybách. Vďaka modernej technológii sú naše omega-3 mastné kyseliny zbavené zápachu po rybách a aj chuti rybaciny. Chuť je tak príjemná, že mnohé deti tieto omega-3 mastné kyseliny jedia z radosťou ako nejakú delikatesu.


Napísala mi jedna z vás:

„Gumené cukríky deťom vôbec nekupujem, kvôli cukru sa im doma vyhýbame. Namiesto toho máme doma Omega 3 kapsule. Syn ich volá 'gumené cukríky' a veľmi mu chutia. Dávam mu ich ako odmenu alebo dezert po jedle. Som rada, že mu takto viem dopriať niečo zdravé a chutné zároveň.“


Omega 3 si môžete kúpiť tu:



Zdravie nie je všetko, ale je to najdôležitejšie čo máme

Andrej Medveď a jeho team


 
 
 

Comments

bottom of page