Dobrá vláknina
Dávkovanie:
Odporúčaná denná dávka dospelého: 1x denne 5,0 g. Do pohára nasypte 5,0 g (1 odmerka naplnená do 1/3) doplňte cca 200 ml neperlivej vody, dobre premiešajte a vypite. Menšie množstvo vody nie je tiež problém
Deti 2-5 rokov: 1/6 odmerky denne (2,5g)
Deti nad 5 rokov a dospelí: 1 odmerku denne
Pri prípravkoch s rozpustnou vlákninou, kde rezistentný škrob patrí, sa môžu u niektorých ľudí môžu vyskytnúť menšie tráviace problémy ako napr. hnačka, vyššia tvorba plynov a pod. Ak sa vám čosi také stane, odporúča sa zavádzať rezistentný škrob po nižších dávkach a viac krát denne, aby si črevá zvykli na príjem vlákniny. Na začiatok by ste mali začať s nižším množstvom denne, rozdeleným do niekoľkých dávok – napríklad u dospelého 2x denne 1 gram alebo u dieťaťa pol gramu denne, ak toto množstvo niekoľko dní znášate, dávku možete zvýšiť. Rezistený škrob sa môže užívať aj spolu s probiotikami. Na rozdiel od vlákniny inulín neobsahuje rezistentný škrob ani fruktózu, a preto je vhodný aj pre osoby s intoleranciou na fruktózu.
Interakcia s liekmi: Nežiadúce interakcie medzi rezistentným škrobom a liekmi zatiaľ neboli dokázané.
Podpora zdravej črevnej mikroflóry: Poskytuje výživu pre prospešné baktérie v hrubom čreve, čím podporuje ich rast a aktivitu.
Zlepšenie trávenia: Reguluje tráviaci proces a znižuje glykemický index jedál, čo pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi.
Podpora chudnutia: Má nižší obsah kalórií ako iné formy škrobu, čo môže prispieť k udržaniu hmotnosti.
Zníženie zápalov v tele: Má protizápalové účinky, ktoré podporujú celkové zdravie.
Zlepšenie celkového metabolizmu: Zvyšuje absorpciu živín a môže mať pozitívne účinky na zdravie srdca.