Užívate omega-3 mastné kyseliny, no nemáte pocit, že by mali taký účinok, aký ste očakávali? Beriete ich pravidelne, v dostatočnom množstve – a výsledok stále nič? Možno problém nie je v omega-3, ale v tom ako ich vaše telo trávi a vstrebáva.

Vedci dnes otvorene hovoria o niečom, čo ešte nedávno znelo ako sci-fi. U časti ľudí môže mať depresia pôvod v čreve, nie v hlave. V čreve žijú miliardy baktérií, ktoré vyrábajú látky ako serotonín a dopamín – presne tie isté látky, na ktoré sa snažia pôsobiť antidepresíva. Črevo a mozog sú úzko prepojené. Keď je črevný mikrobióm narušený, mozog dostáva nesprávne signály. Nálada klesá. Energia sa stráca. Objavujú sa depresie.

Roky vieme, že pes je priateľ človeka. Pes pomáha psychike človeka láskou, telu tým, že ho núti hýbať a pod. Ale to nie je všetko. Nová štúdia naznačuje niečo čo bude pre vás šokom. Psy vplývajú na psychiku a správanie človeka nielen tak ako sme si to doteraz mysleli.

Bolesť, horúčka, plač detí a antibiotiká. To všetko sprevádza zápal stredného ucha. Pre mnohé deti sa bežné nádchy často končia zápalmi stredného ucha. Čo je ešte horšie, zápaly stredného ucha sa im opakovane vracajú. Je to nočná mnohých rodičov.

Väčšina ľudí si myslí, že dobre fungujúca imunita musí pozabíjať všetky patogény, ktoré sú v tele. Toto je omyl, ktorému verí väčšina ľudí. Ak sa imunita začne takto správať, spustí kaskádu zdravotných problémov, ktoré sa vám páčiť nebudú - vrátane chronických zápalov.

Dostatočne spíte, jedávate kvalitné jedla, nie ste v strese, hýbete sa a napriek tomu:

- sa cítite unavení

- váš mentálny výkon je spomalení

- váš život je bez iskry a energie

Zápal je pre telo dôležitý. Pomáha telu bojovať s infekciou. Bez zápalu by sa telo nevedelo zbaviť infekcie. Problém nastáva vtedy, keď sa zápal nevypne, trvá príliš dlho, stáva sa chronickým alebo sa zmení na autoimunitnú reakciu.

Ste unavení a napriek tomu neviete zaspať? Ste nervózny a ani neviete prečo? Napriek tomu, že dostatočne spíte ráno ste ako po nočnej a nič sa vám nechce? Trápia vás bolesti hlavy, máte tráviace problémy, depresívne nálady, úzkosti a vy ani neviete prečo lebo všetko je vo vašom živote v poriadku? Cítite vnútorný nepokoj? Za všetkými týmito problémami môže byť zápal.
 

Čoraz viacej ľudí pociťuje únavu, chýba im radosť zo života, motivácia a cítia sa vyhorení. Často sa to snažia vyriešiť kávou. Mnohým ľuďom sa po vypití kávy stav nielen nezlepší ale často sa aj zhorší. Táto látka nemá oproti kofeínu žiadne negatívne účinky a má pozitívny vplyv nielen na telo ale aj na myseľ. Volá sa NADH. Tu je 7 dôvodov čo by ste mali o NADH vedieť.

rechladnutie a chrípka patria medzi najčastejšie zdravotné problémy v tomto období. Nielenže ľudí oberajú o ich každodenný komfort, ale spôsobujú:

- zníženie pracovnej výkonnosti resp. práceneschopnosť
- únavu
- narušenie spánku

Keď sa hovorí o imunite, väčšina pozornosti sa sústreďuje na črevo – oprávnene, keďže až 70–80 % imunitného systému je úzko prepojených s črevným mikrobiómom. Moderný výskum však čoraz jasnejšie ukazuje, že významnú úlohu v obrane proti chrípke, nádche a infekciám dýchacích ciest zohráva aj mikrobióm v ústnej dutine a horných dýchacích cestách.

Už ste to asi počuli. Ak máte v nejakú chorobu tak vám povedia, že sú za to zodpovedné gény, genetika. No toto nie je úplná pravda. Nad génmi ešte čosi stojí. Je to náš životný štýl. Netvrdím, že gény nemajú žiadny vplyv na naše zdravie, ale nie je určite taký ako sa neraz prezentuje. Aspoň u väčšiny chorôb to nebude platiť.

Žijeme vo svete kde sa nepresadzujeme silou ale myslením a veľmi dobrou schopnosťou učiť sa. Toto do veľkej miery určuje ako budeme v živote úspešní. Schopnosť získavať, spracovávať, ukladať a používať informácie patria medzi kognitívne schopnosti človeka. Ľudia ich využívajú každý deň pri myslení, vnímaní a rozhodovaní sa.

Priatelia, v dnešnej dobe trávime pred obrazovkami viac času než kedykoľvek predtým. Počítače, mobilné telefóny, tablety či televízory sú prirodzenou súčasťou nášho pracovného aj voľného času. Spolu s nimi je však náš zrak denne vystavený jednému z menej viditeľných, no o to významnejších rizík – modrému svetlu.

Hormonálne zmeny sú prirodzenou súčasťou života ženy. Najvýraznejšie sa prejavujú v období perimenopauzy, keď klesá hladina estrogénov. Objavujú sa návaly tepla, kolísanie nálad, horší spánok či zmeny kvality pleti a vlasov. Mnohé ženy dnes zápasia aj s PCOS, ktoré prináša nepravidelný cyklus, vyšší testosterón, inzulínovú rezistenciu a kožné problémy.

Počuli ste už o imunitnej pamäti? Je to schopnosť imunity zapamätať si patogén, ktorý napadol telo. Napr. po prekonaní infekcie ako je napr. chrípka by už človek mal mať vytvorené imunitné bunky, ktoré si tento vírus pamätajú a vedia naň dobre reagovať. Výsledkom by malo byť buď to, že v budúcnosti, keď sa človek stretne s tým istým patogénom, tak:

- nespôsobí prepuknutie infekcie

- ak infekcia prepukne, ale má ľahší priebeh

Rakovina sa šíri aj tak, že si tvorí nové krvné cievy. Rast nádoru závisí od tvorby nových krvných ciev (nazýva sa angiogenéza). Tieto cievy zásobujú nádory živinami: Ak sa tvorba ciev obmedzí, rakovinové bunky prichádzajú o výživu. Tento proces oslabuje aj obranyschopnosť organizmu. Ako vám s týmto môžu pomôcť čili papričky?

Hormonálny systém má vplyv na mnohé funkcie tela, tak fyzické, ako aj psychické. Jedným z možných následkov môžu byť zvýšené obavy, často nevysvetliteľné. Dnešná doba je plná negatívnych správ, podnetov a stresu, ktoré už aj tak neprispievajú k dobrej nálade. Ak sa ešte pridajú hormonálne zmeny, obavy u mnohých žien môžu byť naozaj veľkým problémom a môžu sa neustále zvyšovať. Jednou z takýchto hormonálnych zmien, ktoré postihuje čoraz viacej žien je estrogénová dominancia.