Vitamín D a horčík - partneri, ktorý sa navzájom potrebujú.

Neustále pribúda dôkazov o tom, ako je vitamín D dôležitý pre našu imunitu. Veľa ľudí už vitamín D aj pravidelne užíva. Len málokto však vie, že živiny sa navzájom potrebujú. Existuje úzky vzťah medzi vitamínom D a horčíkom.


Vitamín D cirkuluje v tele hlavne v neaktívnej forme (25-OH-vitamín-D; kalcidiol) a na svoju aktívnu formu (1,25-OH-vitamín-D; kalcitriol) sa premieňa iba pomocou rôznych enzýmov. Deje sa to hlavne v obličkách, ale väčšina ostatných tkanív a buniek v tele je tiež schopná aktivovať vitamín D.


Rovnováha vitamínu D je prísne kontrolovaná a vitamín D sa aktivuje iba v prípade potreby. Ak hladina kalcitriolu vzrastie, vytvorí sa zvýšené množstvo enzýmu odbúravajúceho vitamín D, čo zabraňuje nadmernému zvýšeniu kalcidiolu a kalcitriolu.


Enzýmy zodpovedné za premenu neaktívneho vitamínu D na jeho aktívnu formu a za dopravu vitamínu D v krvi potrebujú na svoju činnosť horčík. Naopak, vitamín D podporuje vstrebávanie horčíka z čreva a spomaľuje jeho vylučovanie obličkami.


Dopĺňanie vitamínom D môže byť úspešné, iba ak je súčasne zaručený dostatočný prísun horčíka.


S prianím pevného zdravia pre Vás pripravil

Andrej Medveď a jeho team

www.andrejmedved.sk

www.weltfit.sk

www.abczdravia.sk

tel. 0911 295 859

andrej.medved9@gmail.com

8 views0 comments