Prečo je horčík v tehotenstve taký dôležitý?

Jedným z dôvodov zvýšenej potreby horčíka je zvýšená potreba pre rast plodu a tkaniva budúcej matky.

Ďalším dôvodom je, a to vie pravdepodobne málo kto, je zvýšené vylučovanie horčíka obličkami počas tehotenstva. Vylučovanie horčíka obličkami sa u tehotných žien zvyšuje asi o 20 %.

Horčík by sa mal vo zvýšenej miere použiť aj pri preeklampsii.

Koľko by mali tehotné užívať horčíka? Nájdete rôzne zdroje ktoré uvádzajú rôzne množstva, ja sa prikláňam k dávke od 200 - 500mg denne.


Kedy by sa mala začať s dopĺňaním horčíka u tehotných?

Žena by po otehotnení mala čo najskôr začať s dopĺňaním horčíka a mala by pokračovať až do pôrodu a horčík by mala užívať aj po pôrode, pretože potreba horčíka sa zvyšuje aj počas dojčenia.


Nedostatok horčíka nemá nepriaznivý vplyv len na matku ale aj plod.

Kedy užívať horčík?


Ak ho užívate raz denne ta potom večer hodinu pred spaním. Večer ho užite ak máte aj tendenciu mať po horčíku napr. redšiu stolicu a dávka horčíka nie je pritom vysoká. Ak užívate horčík 2x denne užívajte ráno a večer.


Dobre vstrebateľný horčík bez prídavných látok nájdete tu Multi Magnesium (abczdravia.sk).


Zdravie nie je všetko, ale je to najdôležitejšie to čo máme Andrej Medveď a jeho team www.andrejmedved.sk www.weltfit.sk www.abczdravia.sk tel. 0911 295 859 andrej.medved9@gmail.com

1 view0 comments