Nie je jedno kedy a aké jedlo jete

Mnohí ma poznáte, že som zástanca nízko sacharidovej stravy. Ale viem aj to, že moja pravda nemusí byť vašou pravdou. A ja rešpektujem právo ľudí mať svoj pohľad na vec. Dnes vám chcem ukázať prečo by ste mohli aspoň zmeniť pohľad na konzumáciu sacharidov večer.

Ak sa najete sacharidového jedla večer, vyplaví sa do tela glukóza. Glukóza vždy zvýši hladinu inzulínu. Inzulín je hormón, ktorého úlohou je zapracovať glukózu do buniek. Každý hormón v tele svojou aktivitou potláča iné hormóny. A to isté robí aj inzulín. Potláča uvoľňovanie rastového hormónu.


A aké výhody prináša pre vás dobré uvoľňovanie rastového hormónu?

· dobrú regeneráciu,

· znižuje starnutie (anti-aging),

· zlepšuje koncentráciu, pamäť a schopnosť učiť sa,

· podporuje spaľovanie tukov,

· zlepšuje spánok.


Ak chcete, aby vaša strava vo večerných hodinách podporovala tvorbu rastového hormónu, tak si doprajte stravu bohatú na zeleninu, kvalitné tuky a bielkoviny. Jedlá typu chlieb s maslom, či špagety vám lepšiu regeneráciu neprinesú.



Zdravie nie je všetko, ale je to najdôležitejšie to čo máme

Andrej Medveď a jeho team

www.andrejmedved.sk

www.weltfit.sk

www.abczdravia.sk

tel. 0911 295 859

andrej.medved9@gmail.com

22 views0 comments